【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：７】まとめ編
【注意】：この記事は健康情報に関する記事です。人によって合う・合わないがあります。知り合いから聞かれることが多くなったのでまとめていますが、万人に効果が出るものではないと思います。ただ、考え方や取り組みの一部が、何かしらのお役に立てば幸い、と思い書いています。ご了承ください。
ダイエット連載の続きです。過去記事は以下のとおりです。
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：２】分析＆作戦編
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：３】完全無欠コーヒーの作り方と効果
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：４】さようなら砂糖中毒編
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：５】「間食を食べない」ための行動マネジメント編
8ヶ月ぐらいで15kgのダイエットに成功しまして、その記録を残しておこうということで書いています。
ということで、おまたせしている方はおまたせしました。
今回は本当の最終回、まとめ編です。
続きを読む【号外】お得なグラスフェッドバターがAmazonで発売されてた
私、この記事で完全無欠コーヒーについて書いてまして。
で、このコーヒーを続ける上で一番ネックなのが材料費なのですが、さっきAmazonさんを見ていたらとんでも安いグラスフェッドバターが出ていました。
1kgで1,852円＋送料（2016/4/17現在）。安すぎる。送料含めても、今まで買ってた250gのバターと同じぐらいの値段で４倍買えてしまう…。
一時は5kgのグラスフェッドバターを買って冷凍庫を占領させようかとも思ったのですが、1kgなら安心サイズ。完全無欠コーヒー生活を続けようとすると絶対に避けては通れないですからね…バターの安定的かつ安価な値段による確保。
私は現在の分が無くなったらこちらにシフトする予定です。はかどるー！
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：６】運動編
【注意】：この記事は健康情報に関する記事です。人によって合う・合わないがあります。知り合いから聞かれることが多くなったのでまとめていますが、万人に効果が出るものではないと思います。ただ、考え方や取り組みの一部が、何かしらのお役に立てば幸い、と思い書いています。ご了承ください。
ダイエット連載の続きです。過去記事は以下のとおりです。
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：２】分析＆作戦編
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：３】完全無欠コーヒーの作り方と効果
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：４】さようなら砂糖中毒編
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：５】「間食を食べない」ための行動マネジメント編
8ヶ月ぐらいで15kgのダイエットに成功しまして、その記録を残しておこうということで書いています。
今回はTipsとしては最終回、運動編です。
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【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：５】「間食を食べない」ための行動マネジメント編
【注意】：この記事は健康情報に関する記事です。人によって合う・合わないがあります。知り合いから聞かれることが多くなったのでまとめていますが、万人に効果が出るものではないと思います。ただ、考え方や取り組みの一部が、何かしらのお役に立てば幸い、と思い書いています。ご了承ください。
ダイエット連載の続きです。過去記事は以下のとおりです。
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：２】分析＆作戦編
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：３】完全無欠コーヒーの作り方と効果
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：４】さようなら砂糖中毒編
8ヶ月ぐらいで15kgのダイエットに成功しまして、その記録を残しておこうということで書いています。
今回は食事以外の工夫で食欲をマネジメントする方法についてまとめていきます。
１．「食べない」ではなく「見ない」
今から書くことを絶対に想像しないで欲しいんです。準備は良いですか？
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：４】さようなら砂糖中毒編
【注意】：この記事は健康情報に関する記事です。人によって合う・合わないがあります。知り合いから聞かれることが多くなったのでまとめていますが、万人に効果が出るものではないと思います。ただ、考え方や取り組みの一部が、何かしらのお役に立てば幸い、と思い書いています。ご了承ください。
ダイエット連載の続きです。過去記事は以下のとおりです。
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：２】分析＆作戦編
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：３】完全無欠コーヒーの作り方と効果
8ヶ月ぐらいで15kgのダイエットに成功しまして、その記録を残しておこうということで書いています。
昨日は、今回のダイエットの中心となる「完全無欠コーヒー」の作り方とその効果について書きました。今日は、具体的に食事内容がどのように変わっていったのかについて書いていきます。
続きを読む【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：３】完全無欠コーヒーの作り方と効果
【注意】：この記事は健康情報に関する記事です。人によって合う・合わないがあります。知り合いから聞かれることが多くなったのでまとめていますが、万人に効果が出るものではないと思います。ただ、考え方や取り組みの一部が、何かしらのお役に立てば幸い、と思い書いています。ご了承ください。
ダイエット連載の続きです。過去記事は以下のとおりです。
【ダイエットして8ヶ月で15kg痩せた記録：２】分析＆作戦編
8ヶ月ぐらいで15kgのダイエットに成功しまして、その記録を残しておこうということで書いています。
さて、いよいよ具体的な実践編です。今日は「完全無欠コーヒー」と食事の変遷についてまとめてみます。
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